З санскриту «бодхи» перекладається як «просвітлення», «усвідомлення». Таким чином, основна ідея бодхи-йоги – жити, насолоджуватися життям і постійно самовдосконалюватися. Техніки просвітління як раз і пропонує дана школа.
Якщо ви вирішите займатися бодхи-йогою, то будьте готові пройти три рівні по даній системі.
Перший рівень призначений для новачків. Його основна мета – зміцнити здоров’я практикуючого. На даному етапі вам належить вивчити базові асани хатха-йоги з їх фіксацією на нетривалий час (3-5 дихальних циклів). Очищення організму проводиться також за допомогою роботи з животом – втягувань, випинань, застосування техніки черевного джгута. Також на даному етапі має бути навчитися дихальним практикам початкового рівня – пранаяма, очисної споглядальної практиці Тратаку, медитації на чакри, йога-Нідра.
Другий рівень доступний для практиків, які досконало володіють інструментами першого рівня бодхи-йоги. Його основна мета – оптимізувати фізичний і психологічний потенціал і пропрацювати енергетичні структури організму. На даному етапі вам належить освоїти комплекси асан середнього рівня, навчитися поєднувати їх з енергетичними замками (Бандха) і варіантами дихання. Самим дихальним практикам на другому етапі освоєння бодхи-йоги також приділяється велика значення, та й самі пранаями тут вже більш складні, чим на першому рівні. Також на даному етапі має бути познайомитися з йогою усвідомлених сновидінь, практиками очищення розуму, дихальної системи і поля сприйняття.
Третій рівень призначений для просунутих практиків. Його основна мета – досягнення широкого спектра глибоких осяянь і просвітлених станів тіла і свідомості, трансформація всіх своїх основних психологічних комплексів в енергію творення, оптимізація стану кровоносної системи, печінки і нирок. На даному етапі вам належить освоїти комплекси асан досить складного рівня і навчитися поєднувати їх з дихальними техніками, енергетичними замками і крійя. На третьому етапі знайомства з бодхи-йогою вас чекає глибока внутрішня робота зі сприйняттям, медитації на зупинку розуму і опрацювання структур підсвідомості, практики внетелесного усвідомлення, які є частиною йоги тонкого тіла, енергодінаміческой практики цигун.
Для освоєння як базових так і більш складних асан студії бодхи-йоги, як правило. Укомплектовані великою кількістю різних пристосувань (пропсов), які допомагають правильному виходу в позу: болстер, йога-колесами, йога-ременями, йога-цеглинами, гамаками і т.п.
Таким чином, бачимо, що бодхи-йога являє собою комплексний підхід до всіх складових йоги і їх поступове, логічне освоєння. Тому дана школа йоги підійде насамперед тим практикам, які шукають багатостороннього впливу йоги на свій організм, готові не тільки до зовнішніх, але до внутрішніх трансформацій. Також бодхи можна порадити людям, які знаходяться в творчому тупику, тому що подібні заняття здатні розкрити потенціал мозку і стимулювати генерацію креативу.
Бодхі-йога від етапу до етапу поступово усуває всі негативні стани, які заважають запанувати гармонії всередині нас. Так, на рівні фізичного тіла йде біль, на рівні емоцій – переживання, тривоги, докори сумління. Поступово ваші бажання з дозвільних переростають в благі, думки стають чистими, ви сповнюється вдячності та позитиву. Разом з бодхи-йогою, яку ви впускаєте в своє життя, змінюється в цілому ваше сприйняття світу, ви відчуваєте, як у вас немов виростають крила за спиною, і ви стаєте відкриті вільної творчості.
Якщо ви цікавитеся йогою в широкому сенсі цього вчення, а не тільки вузько гімнастикою, то бодхи – найбільш доступне в наших широтах напрям, який допоможе вам комплексно запірнути в філософію йоги і отримати максимум вигод від неї для себе, покращитися і фізично, і духовно, минаючи релігійні аспекти. Крім того, саме творці і викладачі студій бодхи-йоги часто організовують семінари і лекції в свої класах, чаювання і йога-пікніки, виїзні ретріти в Індію, Тибет, Непал – місця сили, які найбільш повно допоможуть поринути в атмосферу давнього вчення, доторкнутися до його витоків, перевантажитися і почати життя заново в гармонії з самим собою і зовнішнім світом.