Дієтологи не втомлюються повторювати, що незбалансоване харчування тягне проблеми зі здоров’ям, однак красуні все одно регулярно порушують цей базовий принцип. Білкова дієта до душі дуже багатьом, адже вона не дає відчувати голод. Однак нанесений збиток може нівелювати користь від схуднення. Замість стрункості і відчуття легкості людина часто набуває цілий букет патологій. М’ясо, м’ясо і ще раз м’ясо – чим небезпечний раціон «хижака»? Давайте розбиратися.
- Підвищення концентрації холестерину
- Патології органів травної системи
- Порушення роботи нирок
- Інші наслідки білкової дієти
Підвищення концентрації холестерину
Небезпека протеїнових дієт пояснюється підвищенням концентрації шкідливого холестерину в жовчі і кровоносній руслі. Згідно з дослідженнями, такий раціон на 30% збільшує ризик виникнення інсульту. Крім того, підвищується ймовірність розвитку атеросклерозу. Підвищена концентрація холестерину в жовчі спричиняє утворення об’ємних каменів в жовчному міхурі, що нерідко веде до його видалення. Негативні прояви спостерігаються навіть після короткочасної білкової дієти.
Патології органів травної системи
Запропонована білкової дієтою їжа, як правило, бідна клітковиною. Це провокує порушення в роботі органів шлунково-кишкового тракту. В результаті, людина починає страждати від закрепів. Крім того, така їжа насилу перетравлюється. Вона гниє в кишечнику, огортаючи його порожнини. У людини виникає аміачний запах з рота і почуття нудоти.
Важливо знати! Коли людина прибирає зі свого меню вуглеводи, він швидко втрачає вагу, але при цьому позбавляє себе енергії.
Порушення роботи нирок
Небезпека білкової дієти криється у втраті рідини. Даний процес виникає через споживання їжі з низьким вмістом вуглеводів. Зневоднення може спричинити за собою зміну гормонального фону і вироблення гормонів, що надають затримку рідини. Пристосувавшись до шоковим обставинам, вже після закінчення дієти організм страждає від набряків без будь-яких вагомих причин.
Це цікаво! Різновидами білкової дієти є дієта Аткінса (Голлівудська), дієта Дюка і дієта Ковалькова.
Інші наслідки білкової дієти
Для переробки великої кількості протеїну організму необхідно багато кальцію. В результаті, цей елемент вимивається з кісток, і вони стають крихкими. Згодом можливий розвиток остеопорозу.
Надлишок білків здатний викликати судоми в м’язах. Відсутність необхідної кількості корисних елементів призводить до зниження захисних сил організму і авітамінозу.
Особливо шкідлива протеїнова дієта для представниць прекрасної статі. У них можуть виникнути складності із зачаттям. Справа в тому, що продукти розщеплення білка накопичуються в статевих органах і перешкоджають заплідненню.
Якщо після білкової дієти перейти на звичний раціон, то повернення ваги неминуче. Єдиний вірний шлях до стрункої фігури та здорового кольору обличчя – це адекватне харчову поведінку і збалансоване харчування.